Cosa mangiare a cena se a pranzo mangio uova?
Loredana De luca
2025-06-19 10:40:55
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: 21
Verdure verdi Un abbinamento salutare particolarmente adatto per la cena. Il sapore delle verdure verdi come zucchine, asparagi, spinaci o insalata possono facilmente abbinarsi alle uova, creando un pasto salutare e leggero, perfetto per concludere la giornata.
Pomodoro Le uova si sposano perfettamente anche con i pomodori, un ingrediente sempre presente nelle cucine italiane.
Pane, fette integrali di farina di segale, fette biscottate Un abbinamento molto semplice, ricco di gusto e adatto per ogni pasto. Infatti, l’uovo all’occhio di bue mangiato con il pane – oppure insieme alle croccanti fette integrali di farina di segale o alle fette biscottate – crea un abbinamento ricco di sapore e saziante.
Nadia Conte
2025-06-19 06:21:47
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: 25
Sicuramente pesce, carne bianca, uova e legumi sono l’ideale a cena, da accompagnare sempre a verdure e ortaggi di stagione.
Pasta, riso e altri cereali come farro, orzo o miglio sono ammessi. Con un occhio ai condimenti.
Carni bianche magre, secondi di pesce e ricette vegetariane sono la via sicura per una cena leggera.
Se avete consumato carboidrati a pranzo è il caso di evitarli a cena, ma se a pranzo avete mangiato un secondo, nessuno vi vieta di preparare un piatto di pasta, magari integrale, o riso, farro, cuscus.
Concetta Ferretti
2025-06-19 06:16:24
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: 29
Per la parte proteica troviamo carne bianca, uova e pesce magro. Va bene anche la pasta, che non fa ingrassare, purché consumata in porzioni adeguate con condimenti poco grassi. Le verdure di stagione vanno sempre bene, tenendo sempre in conto di dover consumare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, possibilmente di cinque colori diversi.
Un secondo di pesce facile da digerire e con poche calorie per fare un pieno di gusto ed energie. Una frittata di albumi con spinaci e ricotta è un piatto perfetto per chi segue un regime alimentare ad alto valore proteico.
Evitare cibi troppo ricchi di grassi, specie i fritti che ritardano il processo di digestione. Tenersi lontani dagli alcolici e dalle bevande zuccherine. Prediligere cereali ricchi di fibre e carboidrati complessi.