Quanti grammi di gnocchi si mangiano a dieta?
Shaira Marino
2025-08-28 13:02:11
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Una porzione di 100 grammi di gnocchi di patate contiene circa 150-200 calorie, a seconda della ricetta specifica e degli ingredienti utilizzati.
Per inserire gli gnocchi in una dieta senza eccedere, è consigliabile limitarsi a una porzione di circa 150-200 grammi, prestando attenzione ai condimenti.
Scegliere sughi leggeri a base di pomodoro o verdure e evitare quelli ricchi di panna e formaggi può fare una grande differenza nel contenuto calorico del piatto.
Un esempio di piano alimentare che include gli gnocchi potrebbe prevedere: a pranzo, una porzione di gnocchi di zucca con un sugo di pomodoro fresco e basilico; a cena, un’insalata mista con fonti proteiche magre.
Per approfondire: MyFitnessPal: Un database alimentare che permette di tracciare le calorie e i macro-nutrienti degli alimenti, inclusi gli gnocchi.
EatThisMuch: Un sito che propone piani alimentari personalizzati, inclusi pasti con gnocchi, basati sugli obiettivi di peso e preferenze alimentari.
Cucina Naturale: Un portale dedicato alla cucina sana che propone ricette di gnocchi a basso contenuto calorico, come quelli di zucca o ricotta, ideali per chi è a dieta.
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