Quante uova per una persona?
Giuliana Vitali
2025-05-10 03:34:33
Numero di risposte: 2
Tuttavia, non bisogna eccedere nel loro consumo, è consigliato un massimo di tre-quattro uova a settimana. In questi casi, anche se non ne sono affatto la causa, le uova potrebbero costituire un aggravante del problema, perciò sarebbe meglio limitarne il consumo a 1 o massimo 2 uova alla settimana, associando però cereali integrali, legumi, frutta fresca e verdura.
Secondo Cattaneo
2025-04-28 18:54:39
Numero di risposte: 2
Se in passato il consiglio era di non mangiare più di 1-2 a settimana, le attuali linee guida sono molto più permissive. Le linee guida italiane per una sana alimentazione suggeriscono per la popolazione generale un consumo settimanale di 2-4 uova.
Non esiste un’indicazione specifica né un vero limite di salute, ma per mantenere un generale equilibrio della dieta appare ragionevole non superare 1-2 uova al giorno. Le attuali evidenze scientifiche e le linee guida indicano che il colesterolo alimentare delle uova ha un impatto limitato sui livelli di colesterolo nel sangue nella maggior parte degli individui, rendendo ragionevole un consumo di 3-4 uova alla settimana, purché all’interno di una dieta equilibrata.
Più difficile suggerire un limite giornaliero, ma non esiste un vero limite superiore. Tuttavia è importante considerare le condizioni individuali: in presenza di fattori di rischio cardiovascolare, sovrappeso o ipercolesterolemia familiare, è prudente monitorare il consumo di uova e verificare gli effetti sui livelli di colesterolo attraverso esami del sangue.
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