Quante calorie ha un'insalata mista con pomodori?
Clea Piras
2025-07-24 00:28:50
Numero di risposte
: 9
115 g di Insalata mista con rucola e pomodori apportano 58,22 calorie.
Le calorie di 115 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 60% di cui saturi 5,13 kcal, carboidrati 26%, di cui zuccheri: 12,64 kcal, fibre 6%, proteine 8%.
I valori nella tabella si riferiscono a 115 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Insalata mista con rucola e pomodori utilizzando il box.
Valore energetico 58,22 kcal
Grassi 3,89 g
Grassi saturi 0,57 g
Carboidrati 3,81 g
Zuccheri 3,16 g
Fibre 1,78 g
Proteine 1,20 g
Sale 0,98 g
Lattughino g 15,00
Rucola g 15,00
Pomodorini a grappolo g 80,00
Olio extra vergine di oliva ml 4,00
Sale g 1,00
Piccarda Ferri
2025-07-23 23:45:54
Numero di risposte
: 11
Un'insalata base di sole verdure a foglia verde con un condimento leggero a base di olio e aceto può contenere tra le 10 e le 50 calorie per 100 grammi.
Tuttavia, se aggiungiamo altri ingredienti, le calorie possono aumentare considerevolmente: prendiamo il caso dell’insalata mista condita, che con un condimento leggero a base di olio e aceto e 50 grammi di verdure miste può contenere circa 105 calorie.
Il pomodoro, ad esempio, aggiunge altre 20 calorie per ogni 50 grammi.
In generale, l'apporto calorico di un'insalata mista con pomodori può variare a seconda degli ingredienti e delle loro quantità.
Considerando quindi solo il punto di partenza con un'insalata mista condita con 105 calorie e il contributo aggiuntivo del pomodoro, per 50 grammi di verdure miste e 50 grammi di pomodoro si arriva a circa 125 calorie.
Tuttavia, le calorie possono aumentare notevolmente aggiungendo altri ingredienti come olive, formaggio, olio extravergine d'oliva, e così via.
Sono le singole scelte a determinare poi l’apporto calorico.
La quantità di insalata consumata influisce ovviamente sul totale delle calorie assunte.
In generale un piatto di insalata può contenere dalle 37 calorie fino a 500 a seconda del tipo di verdure e condimenti utilizzati.
Claudia Cattaneo
2025-07-23 18:48:54
Numero di risposte
: 6
Per 1 tazza - Calorie: 174kcal
Altre dimensioni: 1 porzione - 88kcal, 100 g - 110kcal
Per 100 g - Calorie: 28kcal
Altre dimensioni: 1 tazza, tagliuzzata o a pezzi - 16kcal, 1 porzione - 16kcal
Per 1 tazza - Calorie: 12kcal
Altre dimensioni: 1 porzione - 12kcal, 1 insalata da contorno - 26kcal, 100 g - 17kcal
Per 100 g - Calorie: 19kcal
Per 100 g - Calorie: 18kcal
Altre dimensioni: 1 ciliegia - 3kcal, 1 fetta media - 4kcal, 1 intero medio - 22kcal
Per 100 g - Calorie: 18kcal
Per 1 cucchiaio da tavolo - Calorie: 72kcal