Chi è a dieta può mangiare il cous cous?

Il cous cous è facile e veloce da preparare, ma soprattutto si presta a moltissime ricette light, quindi da gustare anche a dieta. Le calorie del cous cous cotto, infatti, sono appena 179 Kcal per 100 g. Ciò lo rende un alimento ideale per sostituire pasta, riso e pane, anche per variare e sbizzarrirsi con gli ingredienti da aggiungere. Quindi, il cous cous in sé non fa ingrassare, ovviamente dipende dalla quantità consumata e da come viene preparato. Come con qualsiasi cibo, è importante considerare sempre le porzioni e gli ingredienti aggiunti durante la preparazione per mantenere un equilibrio calorico. Il cous cous è un ottimo alimento da inserire in una dieta sana ed equilibrata. Come già detto, è bene fare attenzione alle porzioni per evitare un eccesso di calorie. Poi è preferibile consumare quello integrale più ricco di fibre e meno raffinato. L’ideale è accompagnarlo con proteine magre, come pollo alla griglia, pesce, legumi o tofu e una generosa porzione di verdure. Usa condimenti leggeri e salutari, come erbe fresche, spezie, succo di limone o un filo di olio d’oliva extra vergine, evitando salse ricche di grassi.

Alimento non compatibile con la dieta chetogenica. Questo alimento contiene davvero troppi carboidrati netti. Consumare questo alimento è una scelta che potrebbe influire sul dimagrimento se non bilanciata con altri cibi dal minor impatto ingrassante. Porzioni troppo grandi potrebbero portare a superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Un alimento non fa ingrassare di per sé: può variare enormemente a seconda delle porzioni e del tuo stile di vita.