Cosa portare cibo lavoro?
Samuel Rossetti
2025-06-19 00:20:55
Numero di risposte: 2
Insalata di ceci: comprate dei ceci in scatola di ottima qualità, sciacquateli molto bene e conditeli con olio, sale e pepe e un po’ di succo di limone. Potete arricchirli con dei cubetti di avocado e della rucola, oppure con sedano, pomodorini o ancora con altri legumi.
Lenticchie fredde: conditele con carote e pomodorini, rucola e feta. Le lenticchie sono ricche di proprietà, come tutti i legumi, e sono un'ottima alternativa alle proteine animali.
Cous cous alle erbe: basta versare dell’acqua bollente sul cous cous, ma senza sommergerlo. Sgranate il cous cous con le mani o con una forchetta e conditelo con un trito di menta e basilico, pomodorini, pinoli e feta.
Panino “nero”: utilizzate il pane di segale scuro per i vostri panini, perché ricco di fibre, più digeribile e più sano. Farcitelo come preferite, noi vi consigliamo, se avete tempo, le verdure grigliate e del caprino.
Insalata di pollo: tagliatela poi a striscioline e una volta fredda utilizzatela per arricchire un’insalata classica di lattuga tagliata finemente. Condite con scaglie di parmigiano, cubetti di pane abbrustolito, olio e sale.
Iacopo Piras
2025-06-18 20:46:12
Numero di risposte: 9
Per la tua pausa pranzo al lavoro, dovresti scegliere piatti semplici e facili da fare. Raccomandiamo quindi piatti freddi o da scaldare al microonde.
Un pasto fresco e leggero con pochi carboidrati è perfettamente sufficiente per chi ha un lavoro sedentario, mentre per un lavoro fisico avrai bisogno di energia per mantenerti in forma durante la giornata.
Rivolgiti a ricette pratiche che possono essere trasportate nelle scatole del pranzo, come insalate, panini, pasta o gratin.
Il club sandwich con pane integrale, insalata, formaggio e un ripieno a scelta è un'ottima opzione, così come l'insalata di pasta fredda con verdure o la Buddha bowl.
Per un pasto sostanzioso, il formaggio gratinato con patate, cipolle o spinaci è ideale, mentre la pasta con pesto e pollo offre un equilibrio gustoso.
Se ami i sapori orientali, il Dahl con lenticchie coralline e latte di cocco è perfetto per un pranzo in ufficio.
Non dimenticare il dessert: muffin alla frutta, biscotti o tiramisù sono facili da trasportare e condividere.
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