Cosa mettere nei frullati proteici?
Mietta Fontana
2025-06-22 15:55:09
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Le Mandorle che, oltre ad essere fonte di proteine, apportano anche alcune importanti vitamine (vit. E e B2) e Sali minerali come il manganese, il calcio, il rame ed il fosforo.
Il cacao amaro, fonte di antiossidanti (polifenoli), è alleato nella lotta contro i radicali liberi.
Le banane, ricche di carboidrati, che forniscono zuccheri semplici nel post allenamento.
E naturalmente utilizzeremo le proteine in polvere (proteine della soia), uno tra gli integratori più amati dagli sportivi.
Chi non ama particolarmente la soia, può sostituire questi ingredienti con del latte scremato e con le proteine del siero del latte (gusto vaniglia, cacao o frutta).