Quali proteine mangiare a colazione?
Clara Gallo
2025-06-22 14:25:42
Numero di risposte: 4
Yogurt greco e frutta secca: lo yogurt greco è più ricco di proteine rispetto al classico yogurt, in quanto più concentrato.
Uova e pane integrale: le uova sono un ottimo alimento, con proteine di alto valore biologico contenute principalmente nell’albume.
Toast: un’altra opzione salata è il classico toast, in cui come affettato è meglio scegliere quelli magri come la bresaola o la fesa di tacchino.
Pancake proteici e frutta fresca: i pancake proteici sono facili e veloci da preparare in pochi minuti utilizzando albume e una farina.
Porridge: puoi cuocere i fiocchi di avena insieme ad acqua, latte, bevande vegetali o albume per rendere il pasto più proteico.
Leggi anche
- Cosa mettere nei frullati proteici?
- Quando bisogna bere un frullato proteico?
- Qual è il frutto più proteico?
- Come fare un frullato proteico alla banana?
- Cosa posso frullare per colazione?
- Quali sono i benefici di bere un frullato alla mattina?
- Qual è il momento migliore per assumere le proteine?
- Qual è l'alimento più proteico di tutti?
- Quale frutto fa bene ai muscoli?