Cosa posso frullare per colazione?
Audenico Greco
2025-06-22 18:25:42
Numero di risposte: 5
Frullati proteici per la colazione con latte, yogurt e frutta.
Preparazioni che persino al mattino - quando hai voglia di fare molto poco - riesci a gestire senza fatica.
Se bevete latte vaccino (o yogurt) sono perfette per un primo pasto della giornata equilibrato e sano dato che hanno una buona base proteica (data dal latte o dallo yogurt appunto), abbinata agli zuccheri complessi della frutta.
Frullato proteico con latte e more: passare nel mixer le more, le banane e il latte e servire la bevanda.
Frullato proteico con latte, yogurt pera e ribes: sbucciare la pera, tagliarla in quarti, togliere il torsolo, farla a pezzetti e frullarla con il latte, il nettare di ribes e lo yogurt.
Frullato proteico con yogurt e banana: sbucciare la banana e tagliarla a pezzetti. Frullarla con il mixer a immersione insieme all’olio, allo yogurt e ai succhi.
È possibile utilizzare anche altri succhi e aromatizzare la bevanda con spezie come vaniglia o cannella.
Danuta Lombardo
2025-06-22 15:57:39
Numero di risposte: 3
Per colazione puoi frullare ciliegie, banana e menta con latte di riso per un mix dissetante e nutriente.
Un'altra opzione è kiwi, banana e lattuga frullati con latte di riso, perfetto per un apporto vitaminico al mattino.
Prova anche pera, carota e arancia con un tocco di zenzero e curcuma per una bevanda energizzante e ricca di fibre.
Se preferisci qualcosa di fresco, cetriolo, mela e arancia con zenzero e limone sono un'ottima scelta.
Per una colazione cremosa, avocado, banana e zenzero con succo di limone offrono una consistenza vellutata e saziante.
Se vuoi evitare il latte, mango, pesca e fragole frullate con acqua o latte vegetale sono una soluzione leggera e gustosa.
Infine, spinaci frullati con acqua o latte di mandorla possono essere una variante salutare e ricca di minerali.
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