Cosa mettere nei frullati proteici?
Le Mandorle che, oltre ad essere fonte di proteine, apportano anche alcune importanti vitamine (vit. Leggi di più
Quali sono i benefici di bere un frullato alla mattina?
Matteo De Santis
2025-07-09 00:17:40
Numero di risposte
: 28
Frullare la frutta o la verdura e consumarle sotto forma di bevanda equivale a mangiarle intere perché questo processo incorpora tutte le parti di questi alimenti, compresa la buccia se commestibile, evitando sprechi e mantenendo intatta ogni caratteristica nutrizionale della tipologia scelta.
Trasformare in frullato la frutta e la verdura è un ottimo modo per aiutare le persone a consumarne di più, soprattutto se fanno fatica a farlo nel corso della giornata.
Essendo bevande molto versatili e che si possono preparare in diversi modi e mixando più ingredienti, rappresentano un'ottima soluzione per uno spuntino salutare e per mantenersi idratati, soprattutto in estate quando bere molto è fondamentale.
Ian Lombardi
2025-07-02 11:03:32
Numero di risposte
: 18
Gli smoothie possono darci energia sull’intero arco del giorno.
Non solo hanno un ottimo sapore, ma sono anche ricchi di vitamine, minerali e fibre.
Rappresentano anche un ottimo modo per aumentare il consumo di frutta e verdura.
Quando bevi gli smoothie, il tuo corpo trarrà beneficio dalle sostanze nutritive extra di cui ha bisogno, a prescindere dall’ora del giorno.
Inizierai la giornata con almeno un paio di porzioni di frutta e verdura per darti la carica.
Secondo l’Academy of Nutrition and Dietetics, è meglio alimentare il corpo con carboidrati e alcune proteine prima di fare esercizio fisico.
Il corpo ha bisogno di carboidrati per dare energia ai muscoli.
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Angela Riva
2025-06-22 15:39:26
Numero di risposte
: 26
È sano e nutriente.
Contiene vitamine e sostanze antiossidanti.
Ti permette in pochi sorsi di rifornirti di quello di cui hai più bisogno: proteine, grassi sani, frutta, verdura.
Bastano 50 gr di siero del latte nel frullato per ridurre del 28% i livelli di glucosio tre ore più tardi, riducendo così il rischio di soffrire di malattie come il diabete di tipo 2.
Le proteine favoriscono la produzione di GLP-1, un ormone che spinge l'organismo a produrre insulina, aiutando a bloccare sul nascere il picco di glucosio.
Ha un enorme potere saziante, e secondo alcuni studi, ti permette addirittura di ridurre il tuo appetito del 12%.