Qual è l'alimento più proteico di tutti?
Marianna Benedetti
2025-06-22 21:36:32
Numero di risposte: 5
Gli alimenti di origine animale sono quelli che, oltre a contenere mediamente i quantitativi proteici maggiori, apportano proteine “complete”, le cosiddette “nobili”, in quanto costituite da tutti i 20 amminoacidi necessari all’organismo, inoltre sono altamente digeribili.
Tra gli alimenti vegetali, i legumi sono quelli che apportano i maggiori quantitativi proteici.
Anche soia, semi di canapa e quinoa sono proteine complete e servono come alternativa vegetariana.
È sufficiente accoppiare diverse proteine, come cereali e legumi, per assicurarsi una varietà sufficiente.
Leggi anche
- Cosa mettere nei frullati proteici?
- Quando bisogna bere un frullato proteico?
- Qual è il frutto più proteico?
- Come fare un frullato proteico alla banana?
- Quali proteine mangiare a colazione?
- Cosa posso frullare per colazione?
- Quali sono i benefici di bere un frullato alla mattina?
- Qual è il momento migliore per assumere le proteine?
- Quale frutto fa bene ai muscoli?