Cosa mettere nel panino con tonno?
Enzo Battaglia
2025-07-21 16:53:51
Numero di risposte
: 7
Il panino proposto in questa ricetta prevede l'uso del tonno sgocciolato, con pomodori e formaggio ma, se lo desiderate, potete arricchire il suo gusto aggiungendo altri ingredienti come capperi, olive e lattuga.
Provate, per esempio, a cuocere un filetto di tonno: vi basterà scottarlo in padella aggiungendo solo dell'olio extravergine d'oliva.
Cucinatelo qualche minuto e lasciate la zona più interna leggermente al sangue, in questo modo avrete una carne morbida e succosa.
Quando sarà cotto, aggiungete a piacere il sale e il pepe, infine tagliatelo a dadini o a fettine sottili.
A questo punto potete adagiarlo su del pane tostato.
In questo caso, al posto della maionese stendete una noce di burro sul panino, in modo da non coprire il sapore del tonno.
Per accompagnarlo potete preparare una crema a base di avocado: per farlo, schiacciate grossolanamente l'avocado in una ciotola aiutandovi con una forchetta, poi aggiungete del succo di limone, dei pomodorini tagliati in quattro parti e 1 cipolla tagliata finemente.
Concludete il panino aggiungendo una nota croccante, per questo vi basterà unire al panino delle foglie di insalata.
Leggi anche
- Cosa mangiare vicino alle melanzane?
- Quante calorie ha un panino con le melanzane?
- Quante calorie ha un panino vegetariano?
- Cosa ci sta bene con la melanzana?
- Quali sono i buoni vicini per le melanzane?
- Quante calorie hanno 200 grammi di melanzane alla griglia?
- Quanto sono caloriche le melanzane?
- Quale panino non fa ingrassare?
- Quanto si dimagrisce con la dieta del panino?