Che verdura sta bene con la frittata?
La frittata è un piatto versatile e gustoso, che può essere preparato in molte varianti, come la fri Leggi di più
Quali sono le proprietà della Frittata di spinaci?
Domenica Gatti
2025-08-23 22:34:41
Numero di risposte
: 21
La frittata di spinaci è ideale per arricchire l’organismo di vitamine, fibre, potassio, sali minerali e ferro, per questo particolarmente indicata a chi ha problemi di anemia.
Perfetta per i celiaci, per la consistenza che ottiene può diventare un ottimo accompagnamento, oppure essere farcita a piacere per diventare un gustoso piatto unico.
Si può anche gustare semplicemente così, magari accompagnata da verdura grigliata o da un’insalatina.
Si può utilizzare anche la farina disidratata di spinaci, mantenendo comunque le proprietà nutrizionali del piatto
In alternativa si può utilizzare, mantenendo comunque la dose di vitamine ed enzimi presenti nella verdura, la farina disidrata di spinaci
Per ottenere un kg di farina come questa sono necessari ben 13,5 kg di spinaci freschi.
Silvio Russo
2025-08-14 14:51:10
Numero di risposte
: 16
La frittata agli spinaci è un piatto ricco di proprietà nutritive e benefiche, che si presta a essere consumato sia freddo sia caldo.
Le verdure di stagione sono perfette per preparare una gustosa e saporita frittata.
Una buona frittata può anche essere preparata con altre verdure a basso contenuto glucidico, come gli asparagi, le zucchine o le cipolle, al posto degli spinaci.
Un piatto della tradizione culinaria italiana, dal basso contenuto glucidico e quindi perfetta per tutti.
Valori di una porzione
Calorie 194
Proteine g 14
Grassi g 14
Carboidrati g 14
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Ernesto Caputo
2025-08-08 03:55:15
Numero di risposte
: 13
La frittata di spinaci è un alimento povero in carboidrati.
Per questo, può entrare nella tua dieta chetogenica.
Le calorie di questo alimento sono 144 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 2.2g, grassi 11.0g, proteine 9.2g.
Questo alimento ha un impatto ingrassante medio e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso se non eccedi nelle quantità.
Ricorda che un alimento non "fa ingrassare" di per sé: può variare enormemente a seconda delle porzioni e del tuo stile di vita.
I valori nutrizionali per 100 g sono: carboidrati 2.2g, di cui zuccheri 1.0g, grassi 11.0g, di cui saturi 3.5g, proteine 9.2g.
Arturo Vitali
2025-08-01 07:46:01
Numero di risposte
: 16
La frittata con spinaci surgelati è ottima da gustare sia calda che fredda. Io ho fatto una frittata con degli spinaci surgelati, di buona qualità e senza nulla togliere al gusto degli spinaci freschi.
Alla fine si ottiene una buonissima frittata di spinaci surgelati bella, buona, dorata fuori e morbida e umida dentro.
La frittata viene cotta da entrambe i lati.
E’ importante non usare più di 8 uova, risulterebbe impossibile da maneggiare.
Se ce ne occorre tanta conviene farla in due.
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Renata Gentile
2025-07-23 02:15:55
Numero di risposte
: 24
Ha il perfetto equilibrio tra proteine di qualità, grassi sani e micronutrienti essenziali, l’ideale per iniziare la giornata con energia o recuperare dopo un buon allenamento.
È povera di carboidrati, ricca di proteine sazianti e si prepara in pochi minuti.
Il tocco di formaggio grattugiato aggiunge una cremosità irresistibile.
Calorie:217,4kcal
Grassi:14,2gdi cui saturi:7,9g
Carboidrati:2,8gdi cui zuccheri:0,5g
Fibre:1g
Proteine:19,6g
Sale:1,6g
Diamante De Angelis
2025-07-23 00:58:17
Numero di risposte
: 25
La frittata con spinaci della linea equilibrio è un piatto ricco di proteine e vitamine, che sazia senza appesantire.
Gli spinaci sono un’ottima fonte di ferro, calcio e antiossidanti, mentre le uova e il formaggio apportano proteine di alta qualità.
È il piatto ideale per un pranzo leggero o una cena veloce.
Completa il tuo pasto con del pane, un contorno e un frutto di stagione.
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