Quante calorie ha un toast al salmone e avocado?

Calorie: 376 Kcal Cucina: Statunitense Il rischio infatti è di aprire l’avocado e di trovarlo striato di nero o ammuffito, segno che la sua maturazione è stato completata distante dalla pianta. L’avocado toast al salmone è una colazione tipica nei paesi anglosassoni, ma qui da noi è più facile gustarla per il brunch o per la pausa pranzo. Rappresenta un piatto completo e salutare, ricco di grassi di ottima qualità, gli omega 3 del salmone e i grassi vegetali dell’avocado. Il toast potete usare le cipolle, come suggerito dalla ricetta, oppure un goccio di panna acida, o entrambe le cose. Questo toast è davvero goloso anche con l’aggiunta di un uovo in camicia, che, rompendosi, inonderà il toast della crema del tuorlo.

Un avocado toast completo, ovvero con salmone e uovo contiene, in media, tra le 350 e le 400 calorie. Il nostro avocado toast sarà ugualmente buono. Possiamo anche prepararlo in altri modi, ad esempio sodo o all’occhio di bue. La base della ricetta è il pane tostato, che deve risultare croccante all’esterno ma ancora morbido all’interno. L’elemento principale è la crema di avocado, che va lavorata con succo di limone per mantenerne il colore brillante e un pizzico di sale e pepe per esaltarne il sapore. Per completare il piatto, si possono aggiungere ingredienti come salmone affumicato e uova in camicia, che forniscono una buona quantità di proteine. Una volta assemblati tutti gli elementi, l’avocado toast è pronto per essere servito e gustato. Il nostro avocado toast è pronto per essere servito. L’avocado toast è una scelta popolare per quanto riguarda la colazione proteica salata o il brunch. Infatti, contiene un’ottima quantità di proteine, carboidrati e grassi “buoni”. Tuttavia, può essere consumato anche per pranzo o per cena, purché inserito in maniera appropriata all’interno del proprio piano alimentare. Una scelta popolare è la bresaola, oppure il prosciutto crudo. L’avocado toast andrebbe evitato in caso si allergia al lattice, in quanto quest’ultima può causare reazioni crociate.