Quante calorie ci sono in una scatoletta di tonno da 80 grammi?

Valore nutritivo per 100 grammi di tonno + olio: Valore energetico 1695 kJ / 410 kcal. Per calcolare le calorie in una scatoletta di tonno da 80 grammi, dobbiamo moltiplicare il valore energetico per 100 grammi per 0,8. Quindi le calorie sarebbero 410 * 0,8 = 328 kcal. In alternativa, considerando solo il tonno sgocciolato: Valore energetico 778 kJ / 186 kcal. Anche in questo caso, per calcolare le calorie in una scatoletta di tonno da 80 grammi ma considerando il peso sgocciolato dei 52 grammi, dobbiamo moltiplicare il valore energetico per 100 grammi per 0,52. Quindi le calorie sarebbero 186 * 0,52 = 96,72 kcal.

Quante calorie contiene 1× porzione80 g306 kcal Quante calorie contiene 0.5× confezione120 g460 kcal Quante calorie contiene 1× confezione240 g919 kcal Quante calorie contiene 30 g30 g115 kcal 919 kcal Valore energetico383 Proteine17.00 Di origine animale17.00 Vegetale0 Grassi35.00 Saturi5.30 Monoinsaturi-Polinsaturi-Carboidrati0 Carboidrati netti0 Zuccheri0 Colesterolo-Fibre0 Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B5 Vitamina B6 Biotina Acido folico Vitamina B12 Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamina P Vitamina K Informazioni disponibili gratuitamente nell'applicazione Fitatu Zinco Fosforo Iodio Magnesio Rame Potassio Selenio Sodio Calcio Ferro Unità di carboidrati (CU) Unità di proteine grasse (FPU) Informazioni disponibili gratuitamente nell'applicazione Fitatu Ti piace Tonno all`Olio di Oliva 80 g? Scopri altri :

Il prodotto contiene 101 calorie per 100 grammi. Per quanto riguarda i valori nutrizionali, il prodotto contiene 101 calorie per 100 grammi. Quante calorie contiene 1× confezione56 g57 kcal Quante calorie contiene 0.5× porzione28 g28 kcal Valore energetico101 Quante calorie contiene 2× porzione112 g113 kcal Quante calorie contiene 3× porzione168 g170 kcal Quante calorie contiene 1× confezione56 g57 kcal Valore energetico101 Per 80 grammi di prodotto le calorie saranno quindi di 80,8 kcal (101 x 0,8).

Una scatoletta di tonno Rio Mare da 80 grammi, sgocciolata e conservata in olio di oliva, contiene circa 200 calorie. La maggior parte di queste deriva dalle proteine e dai grassi presenti nel tonno e nell’olio. Il valore calorico può variare notevolmente in base al tipo di conservazione: il tonno al naturale, ad esempio, presenta un apporto calorico inferiore rispetto a quello conservato in olio. Il tonno può essere una scelta eccellente per chi cerca di aumentare l’assunzione di proteine senza appesantire troppo la dieta con calorie eccessive. La scelta del tipo di conservazione influisce significativamente sul contenuto calorico del prodotto, pertanto è consigliabile optare per la versione al naturale per chi è particolarmente attento all’apporto calorico.

Valori nutrizionali per: Valore energetico - Calorie Tonno Sott'Olio Sgocciolato 192 kcal / 802 kj Composizione chimica valore per 100g RDA (%) Parte edibile 100% - Acqua 62,30 g - Carboidrati disponibili 0 - Carboidrati complessi 0 - Zuccheri solubili 0 - Proteine 25,20 g - Grassi (Lipidi) 10,10 g - Saturi totali - Monoinsaturi totali - Polinsaturi totali - Colestero 65 mg - Fibra totale 0 - Fibra solubile 0 - Fibra insolubile 0 - Alcol (g) 0 - Sodio 316 mg 21,07% RDA Potassio 301 mg 6,40% RDA Ferro 1,70 mg 21,25% RDA Calcio 7 mg 0,70% RDA Fosforo 205 mg 29,29% RDA Magnesio ND - Zinco ND - Rame ND - Selenio ND - Tiamina (Vit. B1) 0,04 mg 3,33% RDA Riboflavina (Vit. B2) 0,11 mg 8,46% RDA Niacina (Vit. B3 o PP) 10,40 mg 65% RDA Vitamina A retinolo eq. 14 µg 1,56% RDA Vitamina C 0 mg 0% RDA Vitamina E ND - Vitamina B6 ND - Vitamina B12 ND - Manganese ND - Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine Proteine (%): 25,20 % Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi Composizione chimica valore per 100 g Lipidi totali 10,10 Saturi totali ND Per una scatoletta di tonno da 80 grammi, i valori nutrizionali sono inferiori a quelli per 100g. Il valore energetico per 100g è di 192 kcal, quindi per 80g possiamo fare una stima. Considerando che il valore per 100g è di 192 kcal, possiamo ricalcolare per 80g. Il valore energetico per 80g di tonno sarebbe quindi proporzionale, inferiore a 192 kcal. Una stima approssimativa per 80g potrebbe essere di circa 153,6 kcal.

In 100 grammi di tonno in scatola sgocciolato c’è un apporto di circa 192 calorie, così ripartite: 53% proteine e 47% lipidi. Per calcolare le calorie in una scatoletta di tonno da 80 grammi si può utilizzare la proporzione tra il peso del tonno e le calorie. Considerando che sono presenti 192 calorie in 100 grammi, in 80 grammi ci saranno 0,8 * 192 calorie. Quindi la scatoletta da 80 grammi contiene circa 153,6 calorie.

Per determinare quante calorie ci sono in una scatoletta di tonno da 80 grammi, dobbiamo guardare alle informazioni nutrizionali fornite. Valori nutrizionali per 100g di prodotto intero sono: energia 1621 kJ / 392 kcal, mentre per 100g di prodotto sgocciolato sono: energia 889 kJ / 213 kcal. Il peso lordo della confezione è di 629g e il porzionamento prevede vasetti da 80g. Pezzi per confezione sono 3. Per calcolare le calorie in una porzione di 80g, dovremmo considerare i valori nutrizionali per 100g e proportarli alla quantità di 80g. Se consideriamo il prodotto intero, le calorie per 80g sarebbero inferiori a 392 kcal, mentre per il prodotto sgocciolato sarebbero inferiori a 213 kcal. Calcolando nel dettaglio, per il prodotto intero: (80g * 392kcal) / 100g = 313,6 kcal, e per il prodotto sgocciolato: (80g * 213kcal) / 100g = 170,4 kcal. Quindi, in una scatoletta di tonno da 80 grammi ci sono circa 170,4 kcal se consideriamo il prodotto sgocciolato.

80 grammi di tonno sott’olio contengono mediamente tra 190 e 210 calorie, a seconda del tipo di olio utilizzato e del processo di conservazione. La maggior parte di queste calorie proviene dai grassi presenti nell’olio, mentre una parte significativa deriva dalle proteine del tonno. È importante sottolineare che l’olio contribuisce non solo al contenuto calorico ma anche al valore nutrizionale complessivo del prodotto. Tuttavia, il contenuto di sodio può essere relativamente alto, motivo per cui è consigliato consumarlo con moderazione, soprattutto per chi soffre di ipertensione. Il tonno conservato al naturale contiene significativamente meno calorie rispetto alla versione sott’olio, principalmente a causa dell’assenza di grassi aggiunti. Per 80 grammi, il tonno al naturale apporta circa 90-100 calorie, meno della metà rispetto alla sua controparte in olio. Per godere dei benefici nutrizionali del tonno sott’olio senza eccedere nell’apporto calorico, si raccomanda di consumarlo in moderazione, preferibilmente non più di 2-3 volte a settimana. È inoltre consigliabile drenare l’olio in eccesso per ridurre il contenuto di grassi. Integrare il tonno sott’olio con verdure fresche o cereali integrali può aiutare a bilanciare il pasto, apportando fibre e altri nutrienti essenziali.