Qual è il pesce che fa più bene in assoluto?
Marisa Palmieri
2025-05-09 13:10:51
Numero di risposte: 1
I sei pesci consigliati sono il merluzzo, la sogliola, il nasello, l'orata, alici e sardine. Tutti questi pesci hanno un basso contenuto di lipidi (alcuni anche inferiore all'1 per cento) e alte concentrazioni di sostanze benefiche per il nostro organismo: Omega 3, ferro, fosforo e iodio. Questi pesci possono essere mangiati tutte le volte che lo si desidera.
Kayla Damico
2025-05-09 10:58:51
Numero di risposte: 3
Il pesce contiene più iodio di ogni altro alimento.
Lo iodio ha un ruolo centrale nella regolazione del metabolismo dell’organismo.
Il pesce è anche una buona fonte di selenio, un elemento presente in molti enzimi che partecipano alla detossificazione da metalli pesanti.
Tra i pesci più light troviamo anche il branzino, il pesce spada, il merluzzo e la spigola.
Il merluzzo è un pesce ricco di selenio, iodio e proteine.
I pesci grassi come lo sgombro, l'aringa e il salmone contengono un'elevata percentuale di acidi grassi polinsaturi, come gli Omega-3.
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