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Quanti kg si perdono mangiando riso?
Tristano Moretti
2025-08-15 17:21:30
Numero di risposte
: 20
Il riso di per sé non fa dimagrire, nessun alimento ha questo potere.
La dieta del riso funziona perché permette di ottenere un bilancio calorico negativo.
Il deficit calorico creato dovrà poi essere protratto per più o meno tempo in base a quanti chili devi perdere.
In linea di massima, una dieta drastica come la dieta del riso (da 800-1000 kcal) può farti perdere anche 2-3 kg alla settimana, ecco perché la durata media è di 2-4 settimane al massimo.
Il concetto chiave è che per dimagrire la dieta dev’essere ipocalorica.
Tuttavia, il riso è un ottimo alimento da inserire a dieta, è molto saziante ed è ricco di sostanze nutrienti ma non è l’unico cereale che puoi consumare a dieta.
A questo punto, ti sarà chiaro che se mangi solo riso ma consumi più calorie di quelle necessarie al tuo corpo non dimagrirai.
Chiaramente, limitando intere categorie di alimenti (snack, dolci, cibi fritti, condimenti vari) è possibile consumare meno calorie e dimagrire nel breve periodo, ma è sostenibile nel tempo?
In questo modo, potrai perdere peso in modo definitivo, senza riacquistare i chili persi non appena tornerai alle vecchie abitudini.
Lino Moretti
2025-08-11 11:27:47
Numero di risposte
: 25
In poco tempo si perdono moltissimi chili, motivo per cui è diventata subito una moda.
Nell’arco di un mese si possono perdere circa 20 chili.
Il regime alimentare a base di riso può essere seguito secondo due modalità: terapia d'urto, dalla durata massima di 9 giorni; mensile, che appunto dura un mese.
Le due fasi: detox, ovvero 15 giorni incentrati sulla disintossicazione dell'organismo in cui l'apporto calorico giornaliero non può superare le 800 calorie e dove sono concessi solo riso, formaggi magri, frutta e verdura; mantenimento, dove sono concessi anche altri alimenti come legumi freschi o secchi, pesce, carni bianche e altri cereali (quinoa, miglio, grano saraceno, ecc..), per un totale di 1200 calorie al giorno.
Altro aspetto positivo: il fatto di poter dimagrire velocemente.
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Dindo Coppola
2025-08-02 20:26:41
Numero di risposte
: 19
Mangiando quasi esclusivamente riso è possibile dimagrire 20kg al mese.
La dieta del riso permette di raggiungere questo obiettivo mettendo nel piatto soprattutto il riso integrale, ma anche venere, basmati, rosso e selvaggio.
Essendo una dieta poco equilibrata nella varietà e nella ripartizione dei nutrienti ha il difetto che una volta interrotta, se non si assume un corretto ed equilibrato regime alimentare, fa riprendere immediatamente tutti i chili persi.
Le principali controindicazioni di questa dieta sono quindi: lo scarso equilibrio nutrizionale, i chili persi sono principalmente liquidi, mentre la massa adiposa può non essere intaccata.
Inoltre la dieta del riso è un regime alimentare ipoproteico e ipocalorico che può comportare una consistente diminuzione della massa muscolare, ipotensione e gravi carenze a livello vitaminico.
Violante Fiore
2025-07-24 03:26:39
Numero di risposte
: 16
In una settimana con la dieta del riso puoi perdere fino a due chili.
Puoi seguire il programma anche per una settimana per perdere un paio di chili, utile a bruciare i grassi e ad attivare il metabolismo.
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Piccarda Neri
2025-07-24 02:39:31
Numero di risposte
: 19
La dieta del riso si basa sulla premessa che il riso, essendo un alimento a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di fibre, può aiutare a promuovere la perdita di peso.
La quantità di peso che si può perdere con la dieta del riso varia da persona a persona e dipende da vari fattori, tra cui il peso iniziale, il livello di attività fisica e il metabolismo individuale.
Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che è possibile perdere fino a 3-4 chili al mese seguendo la dieta del riso.
È importante notare che la perdita di peso dovrebbe essere graduale e sostenibile, quindi una perdita di peso di 0,5-1 kg a settimana è considerata sia sana che realistica.
La quantità di peso che si può perdere con la dieta del riso dipende anche dal livello di attività fisica e dal metabolismo individuale.
L’attività fisica aiuta a bruciare calorie e a promuovere la perdita di peso, mentre un metabolismo più veloce può aiutare a bruciare più calorie anche a riposo.
Pertanto, combinare la dieta del riso con un regime di esercizio fisico regolare e un sano stile di vita può aiutare a ottimizzare i risultati della perdita di peso.
In conclusione, la dieta del riso può essere un modo efficace per perdere peso, con studi che suggeriscono che è possibile perdere fino a 3-4 chili al mese.
Tuttavia, è importante combinare la dieta con un regime di esercizio fisico regolare e un sano stile di vita per ottimizzare i risultati.
Inoltre, è essenziale essere consapevoli dei potenziali rischi e controindicazioni della dieta del riso, tra cui la possibile carenza di nutrienti e il rischio di malattie croniche.