Pomodori secchi fanno bene o male?

I pomodori secchi sono un concentrato di elementi preziosi per la salute. Prima di passare in rassegna le numerose proprietà di questo alimento, è importante ricordare che deve essere consumato con moderazione soprattutto se si ha una predisposizione all’acidità di stomaco. Sono sostanzialmente pomodori privi di acqua e decisamente molto saporiti. Il processo di essiccazione non comporta una perdita di vitamine e sali minerali. Ricchi di vitamina C e licopene, si caratterizzano per un benefico apporto di antiossidanti naturali, indispensabili per limitare i danni provocati dai radicali liberi e il conseguente invecchiamento cellulare. Il licopene, in particolare, è utile per la salute delle ossa, tanto che una sua carenza può predisporre all’osteoporosi. Contenuta soprattutto nella buccia dei pomodori, questa sostanza è nota anche per la sua capacità di prevenire la formazione di colesterolo, soprattutto grazie all’azione combinata con la vitamina C. Notevoli sono anche le proprietà diuretiche di questo alimento, che rappresenta un serbatoio di zinco, selenio, rame e fosforo. Il consumo di pomodori secchi, ipocalorici e poveri di grassi, è molto indicato durante la dieta mirata alla perdita di peso, tuttavia i benefici maggiori per la bellezza del corpo si ottengono inserendoli nell’alimentazione anche al termine del dimagrimento. La presenza di provitamina A, infatti, aiuta a tonificare i tessuti, preservare l’elasticità cutanea e ridurre la comparsa di antiestetiche smagliature, proprio come conseguenza della perdita di chili in eccesso. Grazie al potassio, inoltre, la capacità di contrastare la ritenzione idrica è notevole. Gli effetti positivi non mancano anche per quanto concerne il metabolismo, infatti mangiare pomodori secchi aiuta a bruciare calorie e a trasformare in energia quanto consumato durante l’arco della giornata.

I pomodori secchi aiutano a bruciare calorie in quanto riescono a trasformare in energia quanto consumato durante l’arco della giornata. Non mancano coloro che su questo versante vedono nei pomodori secchi un ottimo alleato per la dieta dimagrante in quanto per l’alta presenza di potassio contrastano la ritenzione idrica. I nutrizionisti, infatti, non sono concordi sui benefici dei pomodori secchi nella dieta dimagrante. Da un lato ci sono coloro che li consigliano soprattutto nelle diete vegane e proteiche. Dall’altro lato ci sono coloro che escludono i pomodori secchi dalla dieta perché, rispetto ai pomodori naturali, contengono molte più calorie. Basti pensare che si passa dalle 18 calorie ogni cento grammi del pomodoro naturale alle 213 calorie presenti in quello secco. Ecco che ci sono esperti che suggeriscono di utilizzare i pomodori secchi al termine del dimagrimento. La provitamina A che contengono, infatti, tonifica i tessuti, preserva l’elasticità cutanea e riduce la comparsa di antiestetiche smagliature. Consumare, inoltre, pomodori disidratati può essere un modo per prevenire i disturbi dell’apparto cardiocircolatorio, normalizzando la pressione e prevenendo le aritmie. Hanno straordinarie proprietà benefiche. Rispetto al pomodoro naturale, infatti, in quello secco aumenta la Vitamina A che passa dagli 833 mcg ai 1280 mcg. In compenso nel secco troviamo più potassio perché passa dai 237 mg del pomodoro naturale ai 1560 mg del secco. Ecco perché i pomodori secchi combattono l’anemia. Merito del ferro in essi contenuto che è fondamentale per la produzione del sangue e che svolge quindi una funzione di prevenzione nei confronti di forme di anemia leggere. I pomodori secchi prevengono l’invecchiamento. Questa funzione è espletata soprattutto dagli antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento e deterioramento cellulare. Altra proprietà dei pomodori secchi è quella di sostenere e rinforzare il sistema osseo. Tutto questo grazie alla presenza del calcio e del fosforo che insieme favoriscono i normali processi di ricostruzione e demolizione del tessuto osseo. Le fibre dei pomodori secchi regolano anche il transito intestinale e per questo aumentano il volume delle scorie da eliminare e facilitano il processo fisiologico.

I pomodori secchi sono ricchi di licopene, un potente antiossidante che protegge il cuore e aiuta a combattere i radicali liberi. Ma non solo, sono anche ricchi di vitamine e naturali. Contengono vitamina A, buona per la vista, ferro, che aiuta a combattere la stanchezza, e fibre, utili per la digestione e per sentirsi sazi più a lungo. C’è un però: molti pomodori secchi, soprattutto quelli comprati già pronti, sono pieni di sale. La soluzione? Sciacquali sotto l’acqua prima di usarli, così elimini un bel po’ di sodio. Per goderti questo alimento senza problemi, cerca di non esagerare con le quantità, un po’ come per tutti gli alimenti. Scegli quelli di qualità, come quelli biologici o senza additivi strani. I pomodori secchi sono fantastici: saporiti, nutrienti e versatili. Ma, come tutte le cose buone, vanno gustati con moderazione. Usali per arricchire i tuoi piatti e regalare un tocco di gusto extra, ma senza esagerare, soprattutto se hai qualche problema di salute.

I pomodori secchi sono un alimento ricco di proprietà benefiche, nonché un ingrediente in grado di dare subito sapore e colore alle preparazioni. I pomodori secchi sono ricchi di antiossidanti naturali: possono aiutare, infatti, a contrastare l’invecchiamento cellulare e i danni causati dai radicali liberi. Sono, inoltre, un’ottima fonte di vitamina C e di licopene. I pomodori secchi sono anche un’ottima fonte di zinco selenio potassio fosforo. I pomodori secchi sono un alimento che può contribuire in modo positivo al nostro metabolismo. I pomodori secchi sottolio, grazie al loro sapore deciso, possono essere un magnifico alleato in cucina: sono infatti in grado di dare subito sapore e arricchire anche le preparazioni più semplici. I pomodori secchi sono un alimento davvero ricco di proprietà e benefici che non solo aiutano a rendere più saporite le ricette, ma permette anche di arricchire la dieta con importanti elementi nutritivi.

Rich in lycopene, essential for combating premature aging They activate the metabolism Useful in menopause Trio of anti-tumor antioxidants They counteract anemia 100 g of dried tomatoes they bring about 258 calories (77.1% carbohydrates, 13.3% proteins, 9.6% fats). Allergy to dried tomatoes, main symptoms: itching in the mouth and lips allergic aqueous rhinitis, allergic conjunctivitis urticaria, Quincke's edema vomiting, nausea, diarrhea & weight loss dyspnea anaphylactic shock

I pomodori secchi sono un ingrediente molto utilizzato nella cucina del sud, soprattutto in quella pugliese, calabrese e siciliana. I pomodori essiccati a basse temperature possiedono le numerose virtù per l'organismo, tipiche del pomodoro fresco. L'essiccazione lenta e a basse temperature permette la conservazione dei nutrienti e delle vitamine che arricchiscono questo alimento molto amato dalla tradizione italiana. La prima e poco conosciuta proprietà dei pomodori è quella nei confronti della pelle, poiché aiutano a: prevenire la formazione di smagliature, accelerare il processo di guarigione cutaneo, aumentare l'elasticità della pelle, ritardare l'invecchiamento e la flaccidità cutanea. In inverno come in estate, i pomodori aiutano a mobilizzare i liquidi all'interno del corpo, grazie all'elevata percentuale di provitamina A, maggiormente presente nei pomodori secchi rispetto a quelli freschi. L'azione rassodante è garantita anche dalla presenza di licopene, zinco, potassio e vitamina C. Forse hai sentito parlare dell'importanza del licopene. Perché in sinergia con la vitamina C contrasta la formazione del colesterolo LDL che sappiamo essere pericoloso sul lungo periodo per la formazione di depositi circolatori e perché mantiene alto lo stato infiammatorio nell'organismo. Non sono da trascurare le proprietà diuretiche dei pomodori secchi che lo rendono un alimento importante per la salute della donna.

I pomodori sono noti per la loro elevata fonte di vitamine C, A ed E, oltre a fornire elementi di acido folico e potassio. Contengono inoltre antiossidanti essenziali come il licopene, che contribuisce a ridurre il rischio di cancro. I pomodori secchi sono ricchi di vitamina C: una tazza fornisce il 23% della dose giornaliera raccomandata. Sono inoltre ricchi di vitamina A, che aiuta a contrastare la degenerazione degli occhi e alcuni tipi di cancro, come quello alla prostata. Altri benefici dei pomodori secchi, legati al loro elevato contenuto di calcio, magnesio e ferro, sono quelli di contribuire al mantenimento di un cuore salutare e di prevenire l’anemia.