Il miele fa bene a colazione?
Arcibaldo Bianchi
2025-06-15 05:37:34
Numero di risposte: 3
Il miele è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti.
Aggiungi una manciata di frutta secca per un tocco croccante.
Scegli un miele millefiori, di acacia o di castagno per un tocco di dolcezza in più.
Il sapore intenso del miele di melata o castagno si sposa alla perfezione con il gusto deciso dello yogurt colato.
Miele di millefiori: per un abbinamento classico e delicato.
Aggiungi un tocco croccante: granola, frutta secca e semi aggiungono una piacevole consistenza alla tua colazione.
Yago De Angelis
2025-06-15 03:08:35
Numero di risposte: 2
Non esistono evidenze scientifiche che confermino che bere un bicchiere di acqua calda con miele al mattino sia un vero elisir di salute. Tuttavia, può essere un’abitudine utile per promuovere comportamenti salutari, come mantenersi idratati e includere il miele nella propria alimentazione quotidiana.
Il miele è un prodotto naturale ricchissimo di proprietà, con attività antiossidante, antinfiammatoria e protettiva a livello intestinale. A livello intestinale, nutre i batteri buoni. È inoltre una buona fonte di vitamine, sali minerali e polifenoli.
Un bicchiere di acqua e miele può essere utile anche per migliorare l’idratazione: si tende sempre a bere meno di quanto sarebbe necessario, e un bicchiere di prima mattina può agevolare nel raggiungimento di questo traguardo quotidiano. Il fatto che l’acqua venga scaldata può rappresentare un beneficio: se il miele viene sciolto in bevande moderatamente calde, i suoi benefici possono essere addirittura potenziati.
Tuttavia, il fatto che sia costituito in buona parte da carboidrati impone di moderarne il consumo: le linee guida Oms invitano a ridurre gli zuccheri liberi a meno del 5% dell’apporto calorico totale giornaliero.
Sarah D'angelo
2025-06-15 01:54:55
Numero di risposte: 3
La colazione è il pasto più importante per lo sportivo.
Un po' di miele con fette biscottate o pane o biscotti secchi (ogni tanto una fetta di torta fatta in casa) sono la scelta vincente.
Un cucchiaino di miele nel latte o yogurt bianco o alla frutta magro o alla greca senza grassi.
Un velo di miele con una porzione di frutta fresca di stagione è un buon modo di assumere anche fibra, vitamine e sali minerali.
La prima colazione è un pasto fondamentale, soprattutto se l’allenamento o la gara sono nelle prime ore del pomeriggio.
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