Quali sono gli ingredienti del panino falafel?
Gli ingredienti del panino falafel sono i falafel stessi, ovvero delle polpette a base di ceci, pian Leggi di più
I falafel sono salutari?
Carmine Rossetti
2025-07-22 02:22:27
Numero di risposte
: 28
I falafel sono alimenti senza colesterolo e ricchi di acidi grassi insaturi, quindi idonei all'alimentazione contro l'ipercolesterolemia.
Inoltre, la notevole percentuale di grassi polinsaturi lascia dedurre che si possano impiegare anche nella nutrizione contro l'ipertrigliceridemia e anche contro l'ipertensione.
D'altro canto, l'elevato apporto energetico ne preclude l'utilizzo nel regime alimentare per il sovrappeso.
Le proteine non sono molte e di medio valore biologico.
La fibra è abbondante.
In merito ai sali minerali, i falafel mostrano un ottimo contenuto di potassio, di ferro e di sodio.
Per quel che concerne le vitamine, si evidenziano buone concentrazioni di vit. B1 e vit. E.
Adriano Testa
2025-07-22 01:43:47
Numero di risposte
: 13
I ceci sono particolarmente indicati per le diete ipocaloriche, sono energetici e contengono moltissime sostanze fondamentali per il benessere dell’organismo, dalle proteine vegetali alle fibre, alla vitamina C e ad alcune vitamine del gruppo B, oltre a minerali e acidi grassi polinsaturi.
Grazie alla presenza di saponine i ceci, acquistano proprietà terapeutiche, anche relative al controllo dei livelli di colesterolo e trigliceridi, hanno anche proprietà antiacide, e quindi non sono controindicati in caso di ulcere.
Tra i legumi, sono sicuramente tra i più ricchi di nutrienti e i più benefici da un punto di vista energetico, la loro duttilità in cucina ne permette un ampio uso.
Leggi anche
Cosa sta bene con i falafel?
Si servono normalmente anche con hummus, oppure con salsa allo yogurt in aggiunta alle verdure. Il Leggi di più
Harry Russo
2025-07-21 23:35:09
Numero di risposte
: 21
Una tazza di Falafel è di circa 240 grammi e contiene approssimativamente 525 calorie, 15 grammi di proteine, 25.0 grammi di grassi e 50.0 grammi di carboidrati.
Ricchi di proteine, fibre e nutrienti essenziali, i falafel sono una scelta salutare che offre un'alternativa vegetariana soddisfacente ricca di energia vegetale.
Spesso serviti in calde pite con verdure fresche e salsa tahini agrodolce, sono un'indulgenza saporita e priva di sensi di colpa perfetta per qualsiasi pasto.
Prisca Ferrari
2025-07-21 22:09:44
Numero di risposte
: 19
Sono ormai quasi una settimana nel mio nuovo stile di vita.
Sto mangiando molto più sano e non mangio troppo, ma adoro ancora il cibo gustoso,
quindi invece di un hamburger o un burrito, che non solo hanno molte calorie, ma anche molti grassi saturi e sodio,
un involtino di falafel sarebbe un'alternativa migliore?
Leggi anche
Cosa contiene il falafel?
Il falafel è ricavato da ceci secchi messi in ammollo in acqua fredda per almeno 12 ore, quindi scol Leggi di più
Come si dice falafel in italiano?
Falafel si pronuncia come Ricordati che, ad eccezione delle parole composte, se un vocabolo contien Leggi di più
Matilde Valentini
2025-07-21 21:54:36
Numero di risposte
: 18
Non è un alimento compatibile con la dieta chetogenica in quanto è troppo ricco di carboidrati.
Non troppo favorevole a chi sta cercando di mantenere o perdere peso, questo alimento dovrebbe essere consumato occasionalmente o in piccole quantità.
Calcola sempre in anticipo la tua quota giornaliera di calorie per non esagerare.
Un alimento non "fa ingrassare" di per sé: può variare enormemente a seconda delle porzioni e del tuo stile di vita.
Prendi questa considerazione solo a scopo informativo.
Le calorie di questo alimento sono 198 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 19.8g, grassi 9.5g, fibre 4.9g, proteine 7.1g.