Cosa mettere in un panino a dieta?
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Quante calorie ha un panino con mozzarella e pomodoro?
Damiano Palmieri
2025-08-30 05:30:50
Numero di risposte
: 23
Una tazza di Panino Pomodoro e Mozzarella è di circa 237.4 grammi e contiene approssimativamente 416.2 calorie, 18.2 grammi di proteine, 18.2 grammi di grassi e 47.5 grammi di carboidrati.
Il Panino Mozzarella e Pomodoro è un delizioso mix di sapori freschi e vibranti.
Ricco di vitamine e minerali essenziali dai pomodori e proteine dalla mozzarella, è un'opzione nutriente per un pranzo veloce o una cena leggera.
Goditi il gusto dell'Italia con questo panino salutare e facile da preparare, perfetto per ogni stagione!
Amerigo Rizzo
2025-08-22 09:21:50
Numero di risposte
: 16
Il contenuto del panino è costituito da pane comune, mozzarella, pomodoro e insalata.
Il pane comune apporta circa 260-300 calorie per 100 grammi, mentre la mozzarella fornisce 280 calorie ogni 100 grammi.
Inoltre, il pomodoro Contains esattamente 18 calorie per ogni 100 grammi.
L'insalata contribuisce con un minimo di calorie rispetto al totale ma varia in base all'insalata.
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Emanuela D'angelo
2025-08-14 07:19:03
Numero di risposte
: 9
Non sempre ciò che sembra più sano è anche meno calorico.
Tipi di pane e calorie corrispondenti Valori per 100 grammi di prodotto.
240 cal- Integrale
247 cal- Toscano o pugliese
260 cal- Michetta
280 cal- Francesino
285 cal- Baguette
290 cal- Alla soia
295 cal- Al sesamo
300 cal- Al latte
320 cal- Alle noci
Di seguito alcune ricette di panini con le relative calorie.
Tramezzino con uova e curry
Ingredienti per 1 persona (per la preparazione di 2 tramezzini) 50 grammi di pane per tramezzini (tipo pancarrè), 2 uova, curry, olio extravergine di oliva, insalata fresca a piacere, 100 grammi di cetriolo, 20 grammi di pancetta affumicata affettata sottile.
Calorie 460 kcal
Panino del contadino
Ingredienti per 4 persone 2 fette di pane nero, una pera e mezza carota,100 gr di ricotta, 20 gr di pecorino, 1 pizzico di peperoncino in polvere, 1 stelo di erba cipollina
Calorie 360 kcal
Il classico panino imbottito è il pasto tra i più diffusi, appetitosi e comodi da portare con sé, al lavoro, in viaggio, in spiaggia e durante le escursioni.
Il pieno di vitamine si può fare aggiungendovi fettine di pomodoro e insalata avendo l’accortezza di aggiungere al pasto un frutto.
A patto di farcirlo con gli ingredienti giusti può costituire un pasto corretto ed equilibrato anche dal punto di vista nutrizionale, apportando carboidrati, proteine e grassi.
L’ideale è fare un bel panino privilegiando il pane integrale, ricco di fibre, evitando il pane con troppa mollica, meno digeribile e più calorico e i panini al latte, all’olio, o le focacce, sempre per lo stesso motivo.
Attenzione anche al ripieno.
Se è vero che ognuno ha i propri gusti, è altrettanto vero che un panino con tonno e mozzarella resiste meno agli sbalzi termici rispetto ad uno farcito con del semplice prosciutto cotto o crudo.
Meglio anche togliere eventuale grasso da affettati e prosciutto, preferire carni magre, bresaola o anche una bella fetta di tacchino o del salmone affumicato, ricco di omega3.
Consigliabile anche evitare maionese,salsa tartara e ketchup, per avere un panino gustoso, non stopposo e non asciutto, basta aggiungere qualche fetta di pomodoro, dell’insalata o delle verdure grigliate.
Non eccedere nemmeno con il formaggio, è buono e fa bene ma è anche molto calorico e da sempre poco adatto a chi segue una dieta.
Anche in questo caso, è preferibile scegliere un formaggio fresco e meno calorico, magari non troppo molle e ricco di acqua.
Se il panino fuori casa è una consuetudine, diventa allora un imperativo prestare un occhio alla salute e alla linea, partendo non solo dalle calorie ma anche dalla scelta di ingredienti sani e freschi.
Valori per 100 grammi di prodotto.
240 cal- Integrale
247 cal- Toscano o pugliese
260 cal- Michetta
280 cal- Francesino
285 cal- Baguette
290 cal- Alla soia
295 cal- Al sesamo
300 cal- Al latte
320 cal- Alle noci
Panino alla provenzale
Ingredienti per 1 persona un panino rotondo da 100 grammi, 100 grammi di pomodori, 50 grammi di peperoni, 3 olive nere denocciolate, cipolla, 50 grammi di tonno al naturale, insalata di lattuga, 1 uovo, basilico, aceto, olio d’ oliva, sale, pepe.
Calorie 460 kcal
Ciabattina con prosciutto e capperi
Ingredienti per 1 persona capperi sotto sale, rosmarino, yogurt greco magro, pane ciabattina da 60 grammi, rucola, 30 grammi di formaggio taleggio, 40 grammi di prosciutto crudo.
Calorie 345 kcal
Il tonno ed eventuali peperoncini, carciofini, funghetti vanno sempre sgocciolati molto bene prima di essere utilizzati per farcire il nostro panino, questo sia per consentirci una migliore conservazione e trasporto dello stesso evitando fastidiose macchie di unto nella borsa, sia per motivi di salute e digeribilità.
Gioacchino Caputo
2025-08-06 09:06:11
Numero di risposte
: 26
100 g di Panino pomodoro e mozzarella apportano 203,71 calorie.
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 30% (62,73 kcal, di cui saturi 25,92 kcal), carboidrati 51% (107,08 kcal, di cui zuccheri: 4,24 kcal), fibre 2% (4,08 kcal), proteine 17% (34,72 kcal).
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Panino pomodoro e mozzarella utilizzando il box sottostante.
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Rosa Grassi
2025-07-27 02:48:41
Numero di risposte
: 17
Una tazza di Panino con mozzarella e pomodoro è di circa 235.3 grammi e contiene approssimativamente 411.8 calorie, 17.6 grammi di proteine, 17.6 grammi di grassi e 47.1 grammi di carboidrati.
Quantità: 411.8 calorie
Fonte delle Calorie 45.2% 16.9% 38.0%
Grassi:158 cal (38.0%)
Proteine:70 cal (16.9%)
Carboidrati:188 cal (45.2%)
Calorie 411.8
Grassi Totali 17.6 g
Grassi Saturi 8.2 g
Grassi Polinsaturi 0 g
Colesterolo 35.3 mg
Sodio 705.9 mg
Carboidrati Totali 47.1 g
Fibra Alimentare 3.5 g
Zuccheri 5.9 g
proteine 17.6 g
Ermes Donati
2025-07-19 05:14:35
Numero di risposte
: 23
Impasto FARINA DI GRANO tenero, acqua, SESAMO, AMIDO DI FRUMENTO, olio di colza, nigella, lievito, sale da tavola, LIEVITO di FRUMENTO essiccato, GLUTINE DI FRUMENTO, FARINA DI MALTO DI FRUMENTO, FARINA DI MALTO D'ORZO, destrosio, FARINA RIGONFIANTE DI FRUMENTO, estratto di MALTO D'ORZO, farcitura pesto pomodori, concentrato di pomodoro, RICOTTA LATTE pastorizzato, PANNA pastorizzata, PRODOTTI DEL SIERO DI LATTE, sale da tavola, acidificante acido citrico, pomodori, disidratato, FORMAGGIO DURO LATTE, sale da tavola, colture di formaggio, caglio, microbica, sale da tavola, ANACARDI, basilico, aglio, pomodori, MOZZARELLA LATTE pastorizzato, fecola di patate, sale da tavola, coltura, caglio, microbica
Può contenere tracce di ARACHIDI, SOIA, altri FRUTTI IN GUSCIO
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Adriana Serra
2025-07-19 05:02:06
Numero di risposte
: 16
Panino Crudo e Mozzarella per 100g - Calorie: 269kcal
Panino Crudo e Mozzarella per 100g - Calorie: 268kcal
Panino Prosciutto e Formaggio per 1 panino - Calorie: 352kcal
Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile per 1 panino - Calorie: 369kcal
Altre dimensioni: 1 porzione - 369kcal, 100 g - 238kcal
Panino al Formaggio Tostato per 1 panino - Calorie: 291kcal
Altre dimensioni: 1 porzione - 291kcal, 100 g - 350kcal
Prosciutto Crudo per 100 g - Calorie: 195kcal
Altre dimensioni: 1 fetta - 18kcal, 1 fetta sottile - 18kcal
Mozzarella Magra o senza Grassi per 100 g - Calorie: 149kcal
Altre dimensioni: 1 bastoncino-stick - 42kcal, 1 porzione - 42kcal
Panino con Arrosto e Formaggio per 1 panino - Calorie: 473kcal
Panino Dolce per 100 g - Calorie: 372kcal
Altre dimensioni: 1 porzione - 223kcal, 1 grande - 309kcal, 1 piccolo - 145kcal
Gabriella Amato
2025-07-19 03:25:50
Numero di risposte
: 20
203 g di Panino pomodoro e mozzarella apportano 413,54 calorie, equivalenti a 1731,41 kJoule.
Le calorie di 203 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 30% (127,35 kcal, di cui saturi 52,65 kcal), carboidrati 51% (217,36 kcal, di cui zuccheri: 8,64 kcal), fibre 2% (8,28 kcal), proteine 17% (70,48 kcal).
I valori nella tabella si riferiscono a 203 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Panino pomodoro e mozzarella utilizzando il box sottostante.
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