Quante calorie ha un avocado toast con salmone?
Antonina Bianchi
2025-07-17 05:22:19
Numero di risposte
: 26
Una porzione media fornisce un apporto calorico di circa 250-300 kcal, variabili in base agli ingredienti aggiuntivi utilizzati.
L'avocado e il pane integrale non sono particolarmente ricchi di proteine.
Tuttavia, è possibile aumentare il contenuto proteico dell'avocado toast aggiungendo un uovo in camicia o sodo, oppure delle fette di salmone affumicato.
Akira Amato
2025-07-13 12:14:01
Numero di risposte
: 19
100 g di Toast avocado e salmone apportano 227,29 calorie (kcal), equivalenti a 951,62 kJoule.
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 33% (73,89 kcal, di cui saturi 9,54 kcal), carboidrati 45% (102,6 kcal, di cui zuccheri: 10,88 kcal), fibre 3% (6,12 kcal), proteine 19% (44,04 kcal).
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Toast avocado e salmone utilizzando il box sottostante g Ricalcola
Trova i valori nutrizionali di tanti altri alimenti e prodotti inserendo il loro nome e cliccando su cerca.
Cleopatra Conte
2025-07-02 04:06:26
Numero di risposte
: 21
Come dicevo all’inizio, l’avocado toast è adatto anche a chi è a dieta, perché è una ricetta light che ha poche calorie ed è fatto con ingredienti che hanno tanti benefici, come l’avocado.
Quest’ultimo è, infatti, un alimento ricco di vitamine e potassio, indicato per ridurre il grasso addominale e la ritenzione idrica.
Detto ciò, un avocado toast ha circa 480 calorie, considerando una fetta da 80 g di pane, 1/4 di avocado, un cucchiaio di olio, una fetta di salmone affumicato e un uovo.
Tenete conto che è un piatto completo.
Marino Bianchi
2025-07-02 03:43:46
Numero di risposte
: 17
Una tazza di Toast di salmone e avocado è di circa 236.6 grammi e contiene approssimativamente 394.3 calorie, 18.9 grammi di proteine, 23.7 grammi di grassi e 31.5 grammi di carboidrati.
Il Toast all'Avocado e Salmone è un piatto delizioso e nutriente che mescola perfettamente sapori e consistenze.
Questo pasto di tendenza presenta un cremoso avocado spalmato su una fetta di croccante pane integrale, stratificato con salmone affumicato o alla griglia.
Proveniente da influenze mediterranee e giapponesi, è ricco di grassi sani, vitamine e acidi grassi omega-3.
Non solo offre un crunch soddisfacente, ma supporta anche la salute del cuore e ti fa sentire sazio.
Cosparsa di un pizzico di sale marino e una spruzzata di limone, il Toast all'Avocado e Salmone è la combinazione definitiva di salute e piacere.
Goditelo a colazione, pranzo o anche come cena leggera!
Nunzia Sartori
2025-07-02 02:31:44
Numero di risposte
: 25
Un avocado toast completo, ovvero con salmone e uovo contiene, in media, tra le 350 e le 400 calorie.
Gli ingredienti per 4 porzioni di avocado toast comprendono:
4 fette di pane casereccio;
2 avocado maturi;
1 limone (succo);
4 fette di salmone affumicato;
4 uova fresche;
20 g di aceto di vino bianco;
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva;
Sale q.b.;
Pepe nero q.b.;
L’avocado toast è una scelta popolare per quanto riguarda la colazione proteica salata o il brunch.
Infatti, contiene un’ottima quantità di proteine, carboidrati e grassi “buoni”.
Tuttavia, può essere consumato anche per pranzo o per cena, purché inserito in maniera appropriata all’interno del proprio piano alimentare.
La versione più diffusa è quella con salmone e uova, ma le possibilità di personalizzazione sono potenzialmente infinite a seconda dei propri gusti.
Si possono infatti aggiungere ingredienti come prosciutto crudo, pomodori secchi, hummus di ceci e così via.
C’è chi azzarda persino varianti “dolci”, con miele e frutta.
Angela Martini
2025-07-02 01:57:48
Numero di risposte
: 17
Calorie: 376 Kcal
Cucina: Statunitense
Difficoltà: Facile
Preparazione: 10 Minuti
Porzioni: 4 Persone
Prezzo: Basso
Il rischio infatti è di aprire l’avocado e di trovarlo striato di nero o ammuffito, segno che la sua maturazione è stato completata distante dalla pianta.
In Italia si trovano degli ottimi avocado, della varietà hass, coltivati in Sicilia, piccoli e gustosi che sono perfetti per questa ricetta.
Questo toast è davvero goloso anche con l’aggiunta di un uovo in camicia, che, rompendosi, inonderà il toast della crema del tuorlo.
Tuttavia l’avocado viene coltivato nei paesi caldi, e necessita di abbondante uso di acqua, dunque è una coltivazione non sempre sostenibile, ed è bene non esagerarne con il consumo.
Per finire il toast potete usare le cipolle, come suggerito dalla ricetta, oppure un goccio di panna acida, o entrambe le cose.
L’avocado è considerato un superfood, uno di quegli alimenti con molte proprietà benefiche, che andrebbero inseriti con regolarità nelle diete.
L’avocado toast al salmone è una colazione tipica nei paesi anglosassoni, ma qui da noi è più facile gustarla per il brunch o per la pausa pranzo.
Rappresenta un piatto completo e salutare, ricco di grassi di ottima qualità, gli omega 3 del salmone e i grassi vegetali dell’avocado.
Dissapore Ricette La ricetta dell'avocado toast, il piatto celebre del brunch americano, ricco di grassi buoni e di superfood.