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Quante calorie ha un'insalata con la mozzarella?
Siro Gentile
2025-08-31 16:41:08
Numero di risposte
: 12
Calorie a Persona: 319
Calorie Totali: 1276
Una porzione secondo i dosaggi di Melarossa apporta circa 320 kcal.
Alla nostra insalatona con mozzarella e bresaola non manca davvero nulla: proteine e ferro dalla bresaola, ancora proteine e calcio dalla mozzarella, sali minerali e vitamine dalle verdure.
L’insalatona non è grassa, nonostante la presenza della mozzarella; basta regolarsi e usarla con moderazione, non eccedendo nelle dosi.
Giuseppa Bruno
2025-08-25 02:30:17
Numero di risposte
: 22
100 g di Insalata verde con mais, pomodorini e mozzarella apportano 104,49 calorie (kcal), equivalenti a 437,48 kJoule.
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 59% (62,01 kcal, di cui saturi 23,04 kcal), carboidrati 17% (17,48 kcal, di cui zuccheri: 10,08 kcal), fibre 3% (3,44 kcal), proteine 21% (21,64 kcal).
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Insalata verde con mais, pomodorini e mozzarella utilizzando il box sottostante g Ricalcola.
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Matilde Greco
2025-08-19 06:41:37
Numero di risposte
: 24
Un’insalatona classica corrisponde a oltre 400 kcal.
Mozzarella di bufala: 290 kcal ogni 100 g.
Certo, in più son da calcolare i condimenti: il minimo sindacale di olio extravergine di oliva – 15 o 20 g – corrisponde a 150 kcal.
Quindi, un’umile insalatona classica corrisponde a oltre 400 kcal.
E 80 grammi di spaghetti al pomodoro ne hanno meno… per dire.
Sibilla Caruso
2025-08-08 22:47:46
Numero di risposte
: 29
L'insalata di pasta è condita solitamente con ingredienti molto diversi, come mozzarella, ortaggi freschi come pomodori, cetrioli, olive, olio extravergine di oliva, sale e pepe.
Una porzione da 200 gr di insalata di pasta, contiene:
Calorie: 269
Proteine: 7.5 gr
Carboidrati: 43 gr
Grassi: 7.5 gr
Mozzarella: 140 calorie per 50 gr
Un'insalatona con eccessivi ingredienti, topping, salse iper caloriche, può non essere il piatto salutare e leggero che tutti pensano.
Alcuni abbinamenti, in una bowl, arrivano a totalizzare oltre 800 calorie.
Se pensiamo che un piatto di pasta da 80 grammi con verdure, o pesce, oppure un risotto raggiungono le 350-380 kcal.
Aggiungendo questi ingredienti all'insalata, aumenteranno apporto calorico, proteico e lipidico.
In termini calorici, ad esempio:
Avocado: 234 calorie per 150 gr
Semi di girasole: 165 calorie per 30 gr
Mandorle: 164 calories per 30 gr
Bacon: 170 calorie per 35 gr
Parmigiano in scaglie: 120 calorie per 30 gr
Emmenthal: 110 calorie per 30 gr
Mozzarella: 140 calorie per 50 gr
L'insalatona, cosiddetto piatto in cui si mixano vegetali (insalata, pomodori, carote, sedano ecc) a uno o più alimenti proteici (bocconcini di pollo, tonno, gamberetti…) e una parte di grassi vegetali (come olio evo, avocado ecc), può essere un piatto a basso contenuto calorico o un contorno che, tuttavia, può celare insidie se si abbinano cibi e condimenti ipercalorici.
Un'insalatona con eccessivi ingredienti, topping, salse iper caloriche, può non essere il piatto salutare e leggero che tutti pensano.
Alcuni abbinamenti, in una bowl, arrivano a totalizzare oltre 800 calorie.
Se pensiamo che un piatto di pasta da 80 grammi con verdure, o pesce, oppure un risotto raggiungono le 350-380 kcal.
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Radio Ruggiero
2025-08-03 10:31:12
Numero di risposte
: 24
Una tazza di Insalata con mozzarella è di circa 236.6 grammi e contiene approssimativamente 394.3 calorie, 18.9 grammi di proteine, 28.4 grammi di grassi e 15.8 grammi di carboidrati.
L'Insalata con Formaggio Grattugiato è un piatto delizioso e vibrante che unisce verdure fresche, verdure croccanti e una generosa spolverata del tuo formaggio grattugiato preferito.
Mentre il formaggio aggiunge una texture cremosa e un apporto di calcio, è meglio gustarlo con moderazione.
Ingrid Fontana
2025-07-25 06:36:11
Numero di risposte
: 18
1 mozzarella media (150 grammi): 370 Kcal.
La mozzarella apporta ben 247 Kcal per 100 grammi.
Attenzione in particolare alla mozzarella (e a moltissimi altri formaggi), che pur sembrando un formaggio fresco e salutare, apporta ben 247 Kcal per 100 grammi.
Sostituitela magari con formaggi più magri, quali la ricotta (146 Kcal per 100 grammi).
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Radio De luca
2025-07-25 06:13:48
Numero di risposte
: 17
Ci sono 69 calorie in 100 g.
Divisione Calorie: 60% gras, 9% carb, 31% prot.
3% di GDA (69 cal)
Basato su un GDA di 2000 calorie
Cal 69 Gras 4,4g Carb 1,4g Prot 5,1g
Luca Marino
2025-07-25 06:09:10
Numero di risposte
: 22
100 g di Insalata verde con mozzarella, pomodoro e parmigiano apportano 129,50 calorie.
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 65% (83,7 kcal, di cui saturi 41,31 kcal), carboidrati 7% (8,6 kcal, di cui zuccheri: 6,52 kcal), fibre 2% (2,04 kcal), proteine 27% (34,88 kcal).
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Insalata verde con mozzarella, pomodoro e parmigiano utilizzando il box sottostante.
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Joey Marchetti
2025-07-25 02:44:56
Numero di risposte
: 18
Energia 1322 kJ 16% 316 kcal
Divisione Calorie: Carboidrati (10%)Grassi (67%)Proteine (23%)
Basato su un GDA di 2000 calorie
16% di GDA* (316 cal)
Grassi 23,86g 34%
Grassi Saturi 0,692g 3%
Grassi Monoinsaturi 3,351g
Grassi Polinsaturi 0,699g
Carboidrati 8,20g 3%
Zuccheri 5,64g 6%
Fibra 2,5g
Proteine 18,80g 38%
Sale 0,54g 9%
Colesterolo 0mg
Potassio 405mg 20%
Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)