Quante calorie hanno 100 grammi di spinaci cotti?
Gian Battaglia
2025-08-09 18:40:41
Numero di risposte
: 18
100 g di Spinaci bolliti (senza sale) apportano circa 23 calorie. Etichetta nutrizionale per 100 g di Spinaci bolliti (senza sale) Valore energetico (calorie)23kcal. Nutrienti principali Acqua91,21g Calorie23kcal Proteine2,97g Grassi0,26g Ceneri1,81g Carboidrati3,75g Fibre2,4g.
Roberta Monti
2025-08-03 13:13:29
Numero di risposte
: 16
100 grammi di spinaci cotti forniscono 41 kcal.
L'energia degli spinaci bolliti è di 171 kJ per 100 g.
Gli spinaci cotti contengono 4 g di proteine e 0.8 g di lipidi ogni 100 grammi.
I carboidrati disponibili sono 3.5 g per 100 g di spinaci bolliti.
La fibra totale presente è di 2.3 g per 100 grammi di prodotto.
Ercole Basile
2025-07-30 19:13:51
Numero di risposte
: 16
Le calorie di questo alimento sono 264 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 7.0g (di cui zuccheri: 0.9g), grassi 13.0g (di cui saturi: 0.0g), fibre 2.1g, sale 0.0g, proteine 6.3g. 🔥 Calorie (KCal) 264 🍞 Carboidrati (gr) 7.0 - di cui zuccheri (gr) 0.9 🥑 Grassi (gr) 13.0 - Grassi saturi (gr) 0.0 - Grassi monoinsaturi (gr) 0.0 - Grassi polinsaturi (gr) 0.0 - Colesterolo (mg) - 🥚 Proteine (gr) 6.3 🌱 Fibre (gr) 2.1 🧂 Sale (gr) 0.0
Tancredi Colombo
2025-07-21 11:53:16
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: 19
100 g di spinaci apportano circa 25 Calorie suddivise come segue: 44% proteine 36% carboidrati 20% lipidi. In particolare, in 100 g di spinaci si trovano: 91,40 g di acqua 3,63 g di carboidrati 0,42 g zuccheri 2,2 g di fibre 2,86 g di proteine 0,39 g di lipidi. Gli spinaci sono una fonte di carotenoidi (beta ("carotene" e luteina/zeaxantina). Oltre a essere un’ottima fonte di ferro gli spinaci esercitano un’azione antiossidante e antitumorale: il merito è delle vitamine A e C, dei carotenoidi e del magnesio. Infine, gli spinaci apportano una buona dose di omega 3, grassi alleati di cuore e arterie, e di fibre solubili, che favoriscono la regolarità intestinale.
Fatima Negri
2025-07-14 04:16:33
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: 15
La cottura degli spinaci può influenzare il loro contenuto calorico e nutrizionale. Quando gli spinaci vengono cotti, il loro volume si riduce significativamente, il che può portare a un aumento della densità calorica per porzione. Se si opta per gli spinaci cotti, una porzione di 100 grammi può variare nelle calorie a seconda del metodo di cottura, ma rimane comunque un’opzione a basso contenuto calorico. Anche se cotti, gli spinaci mantengono un apporto calorico relativamente basso, rendendoli un’ottima aggiunta a qualsiasi pasto.
Baldassarre Leone
2025-07-07 14:15:38
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: 20
Valore energetico - Calorie Spinaci bolliti 63 kcal / 264 kj
Da carboidrati 26,10 Kcal (41,43%)
Da grassi 11,70 Kcal (18,57%)
Da proteine 25,20 Kcal (40%)
Valori nutrizionali per: Valore energetico - Calorie Spinaci bolliti 63 kcal / 264 kj
Fulvio Santoro
2025-06-27 23:05:46
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: 20
Una tazza di Spinaci Cotti è di circa 200 grammi e contiene approssimativamente 46 calorie.
Poveri di calorie e ricchi di fibre, sono un'ottima scelta per chiunque desideri migliorare la propria dieta.