Quali legumi abbinare al riso?
Con pasta, riso o altri cereali: è l’abbinamento migliore, che permette di assorbire al meglio le pr Leggi di più
Quante calorie hanno 100 grammi di spinaci cotti?
Gian Battaglia
2025-08-09 18:40:41
Numero di risposte
: 18
100 g di Spinaci bolliti (senza sale) apportano circa 23 calorie. Etichetta nutrizionale per 100 g di Spinaci bolliti (senza sale) Valore energetico (calorie)23kcal. Nutrienti principali Acqua91,21g Calorie23kcal Proteine2,97g Grassi0,26g Ceneri1,81g Carboidrati3,75g Fibre2,4g.
Roberta Monti
2025-08-03 13:13:29
Numero di risposte
: 16
100 grammi di spinaci cotti forniscono 41 kcal.
L'energia degli spinaci bolliti è di 171 kJ per 100 g.
Gli spinaci cotti contengono 4 g di proteine e 0.8 g di lipidi ogni 100 grammi.
I carboidrati disponibili sono 3.5 g per 100 g di spinaci bolliti.
La fibra totale presente è di 2.3 g per 100 grammi di prodotto.
Leggi anche
Quante calorie ha il riso con gli spinaci?
Un piatto al quale non riesco mai a rinunciare anche se sto seguendo una dieta è proprio il risotto Leggi di più
Ercole Basile
2025-07-30 19:13:51
Numero di risposte
: 16
Le calorie di questo alimento sono 264 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 7.0g (di cui zuccheri: 0.9g), grassi 13.0g (di cui saturi: 0.0g), fibre 2.1g, sale 0.0g, proteine 6.3g. 🔥 Calorie (KCal) 264 🍞 Carboidrati (gr) 7.0 - di cui zuccheri (gr) 0.9 🥑 Grassi (gr) 13.0 - Grassi saturi (gr) 0.0 - Grassi monoinsaturi (gr) 0.0 - Grassi polinsaturi (gr) 0.0 - Colesterolo (mg) - 🥚 Proteine (gr) 6.3 🌱 Fibre (gr) 2.1 🧂 Sale (gr) 0.0
Tancredi Colombo
2025-07-21 11:53:16
Numero di risposte
: 19
100 g di spinaci apportano circa 25 Calorie suddivise come segue: 44% proteine 36% carboidrati 20% lipidi. In particolare, in 100 g di spinaci si trovano: 91,40 g di acqua 3,63 g di carboidrati 0,42 g zuccheri 2,2 g di fibre 2,86 g di proteine 0,39 g di lipidi. Gli spinaci sono una fonte di carotenoidi (beta ("carotene" e luteina/zeaxantina). Oltre a essere un’ottima fonte di ferro gli spinaci esercitano un’azione antiossidante e antitumorale: il merito è delle vitamine A e C, dei carotenoidi e del magnesio. Infine, gli spinaci apportano una buona dose di omega 3, grassi alleati di cuore e arterie, e di fibre solubili, che favoriscono la regolarità intestinale.
Leggi anche
Quante calorie hanno riso e ceci?
Una tazza di ceci e riso è di circa 235 grammi e contiene approssimativamente 412 calorie, 14 grammi Leggi di più
Cosa non associare ai legumi?
Legumi e frutta non andrebbero consumati nello stesso pasto. Se mangiamo legumi a pranzo o cena, meg Leggi di più
Fatima Negri
2025-07-14 04:16:33
Numero di risposte
: 15
La cottura degli spinaci può influenzare il loro contenuto calorico e nutrizionale. Quando gli spinaci vengono cotti, il loro volume si riduce significativamente, il che può portare a un aumento della densità calorica per porzione. Se si opta per gli spinaci cotti, una porzione di 100 grammi può variare nelle calorie a seconda del metodo di cottura, ma rimane comunque un’opzione a basso contenuto calorico. Anche se cotti, gli spinaci mantengono un apporto calorico relativamente basso, rendendoli un’ottima aggiunta a qualsiasi pasto.
Baldassarre Leone
2025-07-07 14:15:38
Numero di risposte
: 20
Valore energetico - Calorie Spinaci bolliti 63 kcal / 264 kj
Da carboidrati 26,10 Kcal (41,43%)
Da grassi 11,70 Kcal (18,57%)
Da proteine 25,20 Kcal (40%)
Valori nutrizionali per: Valore energetico - Calorie Spinaci bolliti 63 kcal / 264 kj
Leggi anche
Cosa mangiare insieme ai ceci?
I ceci sono molto versatili in cucina, si prestano a numerose ricette: antipasti, primi, secondi, co Leggi di più
Cosa mangiare insieme al riso per dimagrire?
Per rimanere nei limiti consentiti si deve mangiare riso, meglio se integrale, con olio extravergine Leggi di più
Fulvio Santoro
2025-06-27 23:05:46
Numero di risposte
: 20
Una tazza di Spinaci Cotti è di circa 200 grammi e contiene approssimativamente 46 calorie.
Poveri di calorie e ricchi di fibre, sono un'ottima scelta per chiunque desideri migliorare la propria dieta.