Quante volte a settimana si può mangiare il burro d'arachidi?
Neri Barone
2025-07-21 06:52:07
Numero di risposte
: 6
Non è consigliato mangiare tanto burro d’arachidi tutti i giorni, ma in modeste quantità all’interno di una dieta varia. In linea generale 1 cucchiaio di burro di arachidi al giorno, magari a colazione sopra 2 fette di pane tostato, con frutta e yogurt greco, è la dose raccomandata. A causa della sua composizione, è meglio consumare il burro d’arachidi nei giorni in cui non ci si allena. Consumare grassi nelle 4 ore precedenti all’allenamento potrebbe appesantire la digestione a discapito della performance. Durante i giorni “di riposo”, avendo molti grassi, il burro di arachidi può essere utilizzato a colazione, in quanto farà sì che la digestione e quindi il senso di sazietà duri più tempo rispetto alla stessa colazione senza la fonte lipidica.
Noel Rossetti
2025-07-21 05:39:43
Numero di risposte
: 6
Sarebbe strano che ci fosse colesterolo in un alimento vegetale.
Difficile rispondere alla sua domanda sulla quantità perché se si tratta di burro di arachidi senza aggiunte di sale o di zucchero è come se mangiasse frutta secca in guscio, la cui porzione è di 30 grammi.
Nulla osta a consumarne di più se i fabbisogni lo permettono.
In quel caso però rimpiazza altra frutta secca.
Se però lei è sportivo, quindi ha un apporto calorico alto, trova spazio anche per quantità maggiori.
Io devo per forza fare riferimento ad un consumo medio di 2000 kcal e in un fabbisogno come questo 30 grammi al giorno cominciano a fare fatica ad entrare, figuriamoci di più.
Non è però solo ricco di grassi ma anche proteine che arrivano al 30% del prodotto.
Insomma ottimo prodotto, da maneggiare con cura mi viene da dire, nella gestione quotidiana delle calorie.
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