Quante calorie ha un panino con pane e bresaola?
Evita De Santis
2025-06-28 13:08:13
Numero di risposte: 3
Un panino standard con bresaola può variare significativamente in termini calorici a seconda del tipo di pane utilizzato e della quantità di bresaola. Considerando un panino composto da due fette di pane integrale (circa 70 grammi) e 50 grammi di bresaola, si possono stimare circa 250-300 calorie.
Il pane integrale contribuisce con circa 150-200 calorie, mentre la bresaola aggiunge altre 75-100 calorie. Questo calcolo non tiene conto di condimenti o ingredienti aggiuntivi, che possono aumentare significativamente il valore calorico.
Un panino con bresaola, rucola, e scaglie di parmigiano su pane integrale può contenere circa 350-400 calorie, offrendo un buon equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati. L’aggiunta di formaggio, ad esempio, può incrementare le calorie di 100-200 a seconda del tipo e della quantità.
Eriberto Ferrari
2025-06-28 11:21:27
Numero di risposte: 3
Un panino con la bresaola per merenda, ipotizzando un peso di 40 g per il pane e 30 g di affettato, ha un apporto calorico ridotto (158 kcal). Fornisce al tempo stesso circa 13 g di proteine e 25 g di carboidrati, oltre a un’ottima quantità di ferro, vitamine del gruppo B e minerali. La bresaola come spuntino piace perché è un affettato versatile e leggero, è gustosa senza appesantire.
Lino Rossi
2025-06-28 10:06:29
Numero di risposte: 4
Un panino con bresaola (130 g) apporta 305,70 calorie (kcal), equivalenti a 1279,9 kJoule.
Le calorie sono così suddivise: grassi 6% (18,9 kcal, di cui saturi 7,47 kcal), carboidrati 66% (209,16 kcal, di cui zuccheri: 1,44 kcal), fibre 2% (6,48 kcal), proteine 26% (80,88 kcal).
La composizione del panino include 90 g di pane formato rosetta e 40 g di bresaola.
I macronutrienti principali sono: carboidrati 52,29 g, proteine 20,22 g e grassi 2,10 g.
Eugenio Sala
2025-06-28 09:57:04
Numero di risposte: 5
Energia 1402 kJ 17% 335 kcal
Valori Nutrizionali Porzione per pasto 335 kcal
Divisione Calorie: Carboidrati (56%) Grassi (14%) Proteine (30%)
Le informazioni specificate per questo pasto sono state inviate e condivise dall'utente adnik73 il 19 feb 13.
Descrizione Aggiuntiva / Note: panino 100g + bresaola equina 70g
Selvaggia Bianco
2025-06-28 09:53:10
Numero di risposte: 9
Il panino con la bresaola è un pasto leggero e nutriente, perfetto per una pausa pranzo o una cena veloce.
La bresaola è molto magra e povera di grassi, il che la rende una scelta sana per un panino.
Le calorie e i valori nutrizionali del panino con bresaola variano a seconda degli ingredienti utilizzati, ma in generale si tratta di un’opzione molto sana.
La bresaola è anche povera di grassi e calorie, il che la rende un’opzione più sana rispetto a molti altri tipi di salumi.
Un panino con bresaola è un’opzione sana per il pranzo che fornisce una buona quantità di proteine e nutrienti.
Un panino a base di bresaola, pane e verdure può rappresentare un pasto equilibrato e saziante.
I valori nutrizionali di un panino con bresaola variano a seconda degli ingredienti utilizzati, ma in genere si tratta di un’opzione ipocalorica e ricca di nutrienti.
Sabrina Pellegrini
2025-06-28 08:30:54
Numero di risposte: 6
Una tazza di Panino con bresaola e formaggio gouda su pane ai fichi è di circa 237 grammi e contiene approssimativamente 552 calorie, 32 grammi di proteine, 24 grammi di grassi, e 63 grammi di carboidrati.
Informazioni Nutrizionali Dimensione della porzione (236.5931g) Quantità per porzione % Valore giornaliero* Calorie 552.0504 Grassi totali 23.6593g 0% Grassi saturi 12.6182g 0% Colesterolo 78.8643mg 0% Sodio 1261.8296mg 0% Carboidrati totali 63.0916g 0% Fibra alimentare 4.7319g 0% Zuccheri totali 15.7729g Proteine 31.5457g 0% Vitamina D 78.8643IU 0% Calcio 473.1861mg 0% Ferro 3.1545mg 0% Potassio 394.3218mg 0%
Fonte di Calorie Grassi:36.0% Proteine:21.3% Carboidrati:42.7%
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