Qual è il momento migliore della giornata per mangiare lo yogurt?
Gianmaria Bianco
2025-07-21 03:37:25
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: 11
Qualsiasi momento della giornata è quello giusto per mangiare uno yogurt, meglio se vegetale: quest’ultimo infatti sa interpretare qualsiasi necessità ed è perfetto anche per vegani e intolleranti al lattosio o alle proteine del latte.
Come detto, spesso capita di mangiarlo prima di andare a dormire oppure subito dopo pranzo o a fine cena. Si è a lungo ritenuto che la cosa migliore da fare fosse mangiare lo yogurt lontano dai pasti, poi però con il trascorrere del tempo questa idea è stata accantonata e adesso vi è un consenso generalizzato sul fatto che l’ideale sia chiudere con esso ciascun pasto, a beneficio della digestione.
Sono molte le diete che raccomandano di mangiare uno yogurt la mattina, a margine della colazione che ricordiamo è il pasto principale chiamato a riavviare il nostro organismo dopo il riposo notturno.
Proprio per il potere saziante tipico di questo alimento, mangiare uno yogurt è l’ideale anche per lasciarsi alle spalle il languorino di metà pomeriggio. Ma il famoso languorino può comparire anche la sera, dopo aver consumato la cena. Ecco che allora anche a quest’ora del giorno l’ideale resta concedersi un ottimo yogurt, il quale favorendo la funzionalità dell’intestino agevolerà anche il sonno e il ripristino del ciclo circadiano.
Massimo Monti
2025-07-19 08:13:23
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: 16
Lo yogurt essendo considerato un alimento fortemente proteico ma anche ricco di altri elementi ed ha pochi difetti, per questo può essere consumato sia prima che dopo i pasti principali ed inoltre può essere configurato come uno spezza fame.
Come spuntino può aiutarci a perdere peso perchè soprattutto nella variante di quello magro ha poche calorie. Acquisito prima dei pasti può essere un eccellente rimedio per iniziare la digestione contribuendo a farci mangiare meno. Di primo mattino è un ottimo elemento perchè conferisce delle immediate capacità energetiche.
Lo yogurt non ha grosse controindicazioni ma può essere maggiormente problematico da parte naturalmente di chi soffre di intolleranze come quella al lattosio.
Benedetta Mazza
2025-07-10 01:24:58
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: 15
A colazione. Possiamo dirlo con assoluta certezza: la colazione è il momento in cui si preferisce solitamente mangiare un buon yogurt greco, ed è un’ottima abitudine!
Prima o dopo i pasti. Entrambi sono due buoni momenti per consumare yogurt greco. Mangiato prima dei pasti ci consente di sentirci più sazi, e quindi ci porta a mangiare meno; consumato dopo è una buona alternativa al dessert.
Spuntino. Uno spuntino a base di yogurt greco è un ottima idea: ci fornisce energie e nutrienti senza appesantirci e ci porta sazi fino al pasto successivo.
Prima di dormire. Anche uno yogurt greco prima di dormire è una buona abitudine: riesce infatti ad attenuare il senso di appetito e favorisce il recupero muscolare dopo l’allenamento.
Valentina Mancini
2025-06-29 06:16:04
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: 20
C’è quindi generale consenso sul concludere un pasto con lo yogurt.
Mangiare lo yogurt a colazione? Se chiedete a dieci persone un consiglio su quando mangiare lo yogurt, probabilmente la maggioranza vi risponderà: a colazione.
Per lo stesso motivo, lo yogurt può essere il modo ideale per estinguere il languorino che ci coglie nel pieno della mattina o a metà pomeriggio.
E prima di dormire? Anche da questo punto di vista, lo yogurt è un alimento vincente.
Insomma: ogni momento della giornata è buono per mangiare lo yogurt e può esaltare i benefici di questo latticino: dipende solo dall’effetto che si cerca.
Giuliana Ricci
2025-06-24 16:39:54
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: 17
Non è a colazione che si dovrebbe mangiare lo yogurt: è a quest’ora che si ottengono più benefici.
L’ideale sarebbe mangiare uno yogurt dopo i pasti, proprio in virtù dei suoi benefici sui processi digestivi.
Sebbene sia dopo i pasti il momento migliore della giornata per farlo, anche la mattina appena svegli resta pur sempre una buona idea.
Ma lo yogurt si può consumare anche come spuntino spezza fame oppure la sera prima di andare a dormire.
Questo alimento presenta degli effetti positivi anche sulla qualità del sonno e del riposo.
Primo Colombo
2025-06-15 02:49:19
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Il momento migliore della giornata? Per far arrivare vivi i fermenti lattici nell’intestino, e quindi ottenere maggiori benefici, è meglio mangiare lo yogurt a stomaco vuoto, in modo che non ci siano troppi succhi gastrici. Per esempio, la mattina a colazione. Assicurati poi di mangiare yogurt e kefir freschi, appena tolti dal frigorifero.
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