Cosa mangiare la sera per dimagrire?
Rosalba Barone
2025-05-12 21:33:18
Numero di risposte: 1
Un buon pasto serale è composto da proteine magre come pollo, tacchino, pesce, legumi e tofu. Tutti alimenti di ottima qualità proteica ma digeribili, anche perché le proteine forniscono un senso di sazietà che impedirà di mangiare eccessivamente. Si può abbondare con le verdure, che contribuiscono al profilo vitaminico e minerale, oltre ad essere fonte di magnesio che aiuta anche a dormire. Importante anche la frutta, mentre i cereali e la frutta secca sono una buona fonte di grassi insaturi – quindi i grassi ‘buoni’ – e anche di triptofano e melatonina, che aiutano a dormire.
Non bisogna demonizzare pastasciutta e carboidrati serali, si può e si deve mangiare tutto, con una particolare attenzione alle porzioni, che non devono essere eccessive per non rendere più difficoltosa la digestione durante la notte e ovviamente per evitare aumenti di peso. Sarebbe corretto evitare alimenti ad alto contenuto di grassi e di zuccheri, così come è consigliato evitare pasti troppo ricchi di sale.
Leggi anche
- Come accompagnare le uova al tegamino?
- Cosa si può mangiare vicino alle uova?
- Che contorno abbinare con le uova?
- Che verdura ci sta bene con le uova?
- Cosa abbinare alle uova a cena dieta?
- Cosa sta bene sulle uova?
- Cosa posso servire come contorno alla frittata?
- Cosa abbinare con le uova lesse?
- Cosa abbinare all'uovo per cena?
- Come mangiare l'uovo per dimagrire?
- Come insaporire le uova?
- Cosa si può mangiare come contorno per una frittata?
- Con cosa si possono accompagnare le omelette?
- Che salsa mettere sulle uova?
- Quali sono le 5 P da non mangiare insieme?
- Come cucinare l'uovo per non ingrassare?
- Come fare un buon uovo al tegamino?